ΜΙΑ ΕΠΙΛΟΓΉ ΑΠΌ ΤΡΕΙΣ ΕΎΚΟΛΕΣ ΣΥΝΤΑΓΈΣ SMOOTHIE ΓΙΑ ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΊΑ ΣΤΟ ΣΠΊΤΙ

Σε σύγκριση με τους κανονικούς χυμούς, τα smoothies περιέχουν όχι μόνο νερό και ζάχαρη φρούτων, αλλά και βασικές φυτικές ίνες που βοηθούν το πεπτικό σύστημα να λειτουργεί σωστά. Για να έχετε το μέγιστο όφελος από τα smoothies, θα πρέπει να έχετε κατά νου τα βασικά σημεία κατά την προετοιμασία τους.

Τον κύριο ρόλο στη σύνθεση ενός τέτοιου ροφήματος παίζουν τα λίπη, τα οποία βρίσκονται στο γάλα καρύδας, στο ελαιόλαδο και σε διάφορους σπόρους.
Τα κοκτέιλ με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες είναι τα πιο θρεπτικά.

Φρούτα και λαχανικά πλούσια σε φυτικές ίνες είναι τα σμέουρα και οι φράουλες, καθώς και πράσινα φυλλώδη λαχανικά όπως το σέλινο και το σπανάκι. Οι φυτικές ίνες βοηθούν στον καθαρισμό του πεπτικού συστήματος και θρέφουν τη μικροχλωρίδα του εντέρου, η οποία επηρεάζει άμεσα την ανοσία και τα επίπεδα ενέργειας.